praktijk voor voedings- en gewichtsadvies

Overgewicht is een risicofactor voor onder andere hart- en vaatziekten, diabetes type 2, gewrichtsklachten. Veel volwassenen hebben al menig maal een poging gedaan om af te vallen, maar helaas vaak niet met het gewenste resultaat.

De grootste oorzaak hiervan is dat het dieet niet past in een normaal leven. De shakes, pillen, poeders en diëten zijn moeilijk vol te houden omdat ze gebaseerd zijn op wilskracht zodat men zo snel mogelijk kan afvallen. Wanneer het ideale gewicht is bereikt en men weer automatisch in het oude voedingspatroon terugvalt, komen de kilo’s er als vanzelf weer aan: het zogenaamde JOJO-effect.

Een gezond gewicht kun je bereiken en behouden door je levenswijze te veranderen op het gebied van voeding en beweging. Want afvallen staat niet los van regelmatig bewegen. Na ongeveer 3 maanden zijn de veranderingen nieuwe gewoontes geworden. Het lichaam past zich in die periode aan aan je nieuwe gewicht en gedrag. Daarmee voorkom je dat je opnieuw gaat aankomen.

Als BGN-gewichtsconsulent ben ik opgeleid om gezonde volwassenen te begeleiden bij dit proces. Ik kan u adviseren in het opzetten van een gezonde levenswijze die bij u past.

• < Vorige
• Volgende >